跑四十圈,而且还是在一个小时之内,二十圈也就是六千米,四十圈也就是一万两千米,按着五百米一站的算法,总共是24站地。
现在的城市里,你让任何一个宅男在一个小时之内,走完24站地,你还不如直接杀了他算了~江洋就这样,他用了一个半小时,半跑半走的‘逛’完了35圈,他现在已经无力了,眼也花,耳也鸣,混身酸软,一点力气都没有了,看着江洋的惨样,旁边的那些主力球员和替补球员们可没有闲心过来管江洋,有些人是不屑,就像是乔丹、格兰特他们,有些人是知道,这样也是为了江洋好,就像是约翰-帕克森或者是皮篷。
“看样子是到极限了,让他休息半个小时之后再吃饭,然后继续接下来的训练!”菲尔-杰克逊看了一眼表,对着旁边的助理教练说道,助理教练听主教练都发话了,就冲着旁边的球童点了点头,两个人高马大的球童走了出来,直接架着江洋来到了旁边休息。
这场景,让江洋想起了电影里面,被外国的黑帮份子抓住之后,严刑拷打,最后无奈晕死过去的英雄,都是被这帮人这么托回监狱的,他发现自己也有当英雄的潜质。
休息了半个小时之后,江洋头晕眼花加耳鸣的情况才有所好转,助理教练拿了一份营养餐过来交给江洋,江洋就像是好多年没有吃过东西一样,直接扑在东西上就开始吃。
有人说,一下子累大劲了,就没有味口吃饭了,江洋可以告诉你,这不成立,因为现在他已经累虚脱了,可是他还是有力气起来吃饭,一顿风卷残云的吃掉了营养餐。
这营养餐很简单,一块半斤的全熟牛肉,然后一个烤的土平,还有一小盘的蔬菜沙拉。
这不是减肥餐,而是营养餐,吃完之后有力量,虽然味道超难吃。
江洋吃过了早餐之后,只休息了十五分钟,就开始了接下来的任务……折返跑。
这助理教练玩的还是那个套路,先是跑圈,然后折返跑,以训练耐力,不过今天没有上跑步机,不是放过江洋了,而是菲尔-杰克逊害怕他上跑步机,跑过头了把他摔坏。
不过跑步是不可能放过的,只不过地址从训练馆里跑到了海滩上,在海滩上跑更累。
跑完一万米之后,江洋再回到训练馆来练习投篮,中投三千个,三分一千个,上篮五千个,传球一万次,当然这是指有成功率的情况下,当天晚上的比赛,江洋根本就没有办法参加,因为他训练完的时候已经十点半了,比赛早就开始了,就算是比赛没有开始,江洋也不可能参加了,因为他已经累完蛋了,他的手、脚,甚至是手指、脚趾都已经麻木到没有感觉了,是助理教练把他扛进了理疗室,让理疗师好好的帮他做一下理疗的。
以江洋今
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